ストレス解消


溜まったストレスをうまく発散、解消することができれば、
多少のストレスがあっても問題はありません。
しかし、ストレスに弱い人はストレスをうまく発散、解消できていないのかもしれません。

ストレス発散には、会話、歌う、運動など、外に発散するものがあります。
ストレス解消には、リラックス、睡眠など、心のストレスを取り除くものがあります。

どちらもポイントは自分の趣味、好きなことを行うことです。
自分の趣味を楽しんだり、好きな本を読んだり、音楽を聞いたりして
「自分が心地よいと感じるもの」を行うことで日頃のストレスを軽減させましょう。
少し時間をとって、楽しいことに集中する、のめり込むことがポイントです。

また、気分転換も同じことですね。
疲れてしまった時に少し休んだり、身体を動かしてみたり、
一度ストレスになっているものから離れてみるのも効果的です。

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